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くびれが出来る動き

女性

美容と健康に良い

女性の美容と健康を維持するために効果的なダンスとしてベリーダンスが挙げられます。ベリーダンスは、ジプシーたちが古くから踊っていたものが原形となっており、伝統的なダンスとして有名です。お腹や腰を中心に動かす動きが多いことから、くびれを作る効果が高くダイエット中の方やダンスが好きな方を中心に人気となっています。特別太っているわけではないが、腰のくびれをもっと作りたいという方にも支持されており、スタイルを維持する効果があるため好評です。ダンスの種類が複数ある事も特徴で、本格的な知識を必要とするものから、ダンス初心者の方でも覚えやすいものまで幅広いスタイルがあります。初心者向けのベリーダンス講座では、運動に慣れていない方でも行える簡単なものを教えているので、運動は久しぶりという方でも安心です。教室でベリーダンスを習っている方の年齢層の幅は広く、20代の方はもちろんのこと50代の方もベリーダンスを健康のために行う事が出来ます。体力に合わせて踊りのスタイルを選ぶ事が出来るので、年齢を気にせず趣味として続ける事が可能です。また、腰の動きに特徴があることからお腹周りや腰のくびれの効果が有名ですが、ベリーダンスの細かい動きは全身運動としても効果が高く手足がバランスよく引き締まります。定期的にベリーダンスを行う事で血行が良くなる効果もあり、生活習慣病の予防や代謝を促す効果も高く美容に関心のある方からも人気です。